Ako zmierniť príznaky alergie prírodnou cestou?

Alergia vie poriadne skomplikovať život – neustále kýchanie, svrbiace oči, upchatý nos či nepríjemné kožné reakcie môžu výrazne ovplyvniť váš deň. Namiesto toho, aby ste automaticky siahali po antihistaminikách, vyskúšajte prírodné spôsoby, ktoré môžu vášmu telu pomôcť a zmierniť alergické prejavy. Dá sa alergie úplne zbaviť, alebo aspoň znížiť jej vplyv na váš život? Objavte osvedčené metódy, ktoré vám môžu priniesť úľavu!

Posilnenie imunity ako základ prevencie

Silný imunitný systém dokáže alergické reakcie lepšie regulovať. A ako ho posilniť?

• Dostatok vitamínu C – tento silný antioxidant pomáha znižovať hladinu histamínu v tele, čo je látka, ktorá spúšťa alergickú reakciu.
• Probiotiká – zdravá črevná mikroflóra môže znížiť náchylnosť na alergie, pretože veľká časť imunitného systému sídli práve v črevách.
• Dostatok spánku a minimum stresu – stres oslabuje obranyschopnosť tela a zhoršuje alergické prejavy.

Byliny a prírodné látky proti alergii

Namiesto klasických antihistaminík môžete vyskúšať silu prírody. Niektoré byliny a látky majú podobný účinok bez vedľajších efektov ospalosti či malátnosti.

• Žihľava dvojdomá – obsahuje prírodné antihistaminiká a pomáha zmierniť alergickú nádchu.
• Sladké drievko – podporuje dýchacie cesty a zmierňuje zápaly spojené s alergiami.
• Zázvor – pôsobí protizápalovo a môže pomôcť pri alergii na peľ aj na roztoče.
• Spirulina – štúdie ukazujú, že dokáže znížiť upchatie nosa a svrbenie očí u ľudí trpiacich alergiou.

##PRODUKT## https://www.natima.sk/swanson-stinging-nettle-leaf--zihlava-dvojdoma-400-mg--120-kapsul/ 

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-bio-zazvor-prasok--100-g/ 

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-bio-spirulina-prasok--100-g/ 

Esenciálne oleje a aromaterapia

Vône prírody môžu pomôcť uvoľniť dýchacie cesty a zmierniť alergické prejavy.

• Eukalyptový olej – pomáha s uvoľnením nosových dutín a uľahčuje dýchanie.
• Levanduľový olej – má protizápalové účinky a upokojuje podráždenú pokožku pri alergii na slnko.
• Mätový olej – uvoľňuje dýchacie cesty a zmierňuje alergickú nádchu.

Stačí pár kvapiek do aromalampy alebo rozpustenie v nosnom oleji a aplikácia na pokožku.

Strava ako kľúčový faktor

To, čo jete, ovplyvňuje nielen vaše zdravie, ale aj intenzitu alergických reakcií. Ako si upraviť jedálniček, aby sa alergia prejavovala menej?

• Omega-3 mastné kyseliny – zmierňujú zápaly a nájdete ich v rybách, ľanových semienkach či vlašských orechoch.
• Kurkuma – obsahuje kurkumín, ktorý znižuje alergické reakcie.
• Cesnak a cibuľa – obsahujú kvercetín, ktorý funguje ako prírodné antihistaminikum.
• Vyhýbajte sa spracovaným potravinám – umelé farbivá, konzervanty a cukry môžu alergie zhoršovať.

Detoxikácia a očista organizmu

Odstránenie toxínov z tela môže znížiť citlivosť na alergény.

• Pitie dostatočného množstva vody – hydratácia pomáha vyplaviť toxíny z tela.
• Očistné bylinné čaje – napríklad púpava alebo pestrec mariánsky podporujú pečeň, ktorá sa stará o detoxikáciu.
• Pôst alebo obmedzenie niektorých potravín – skúste na pár týždňov vysadiť mliečne výrobky alebo lepok a sledujte, či sa alergické reakcie zmiernia.

Domáce opatrenia na zníženie alergických reakcií

Aj malé zmeny v domácnosti môžu pomôcť znížiť kontakt s alergénmi.

• Používajte čističku vzduchu – odstráni peľ, roztoče a prach.
• Pravidelne perte posteľnú bielizeň – ideálne na vysokých teplotách, aby sa eliminovali roztoče.
• Vyhýbajte sa kobercom a čalúnenému nábytku – zachytávajú alergény.
• Po pobyte vonku si vždy umyte vlasy a prezlečte sa – zabránite tak prenosu peľu do bytu.

Prírodná cesta k úľave od alergií

Alergia nemusí byť celoživotné trápenie. Správna strava, byliny, esenciálne oleje a úpravy domácnosti môžu výrazne pomôcť. Nie každý tip bude fungovať u každého, preto experimentujte a nájdite si metódy, ktoré vám najviac vyhovujú. Príroda ponúka mnoho možností, ako sa zbaviť alergie alebo aspoň zmierniť jej nepríjemné prejavy. Vyskúšate niektoré z nich?

Zdroje

1. https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/alergie-rady-pomoc-lecba.A230404_090458_zdravi_pet
2. https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-sedm-prirodnich-bojovniku-proti-alergii-347257?
3. https://www.g21-vitality.cz/magazin/poradime-vam-jak-zmirnit-alergii-prirodni-cestou.html?

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/prirodne-alternativy-klasickych-liekov-na-bolest/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/kolostrum--prirodna-imunita-v-jednej-davke/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-spravne-uzivat-vitamin-c--kedy-a-kolko-ho-telo-potrebuje/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/vitaminy-a-mineraly--kde-ich-najst-a-preco-ich-nase-telo-tolko-potrebuje/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-posilnit-imunitu-v-case--ked-je-to-najviac-potrebne/