Chlorella: Superpotravina na detoxikáciu a posilnenie imunity

Chlorella – malý zelený zázrak z hlbín prírody, ktorý si zaslúži miesto vo vašom jedálničku. Táto sladkovodná riasa patrí medzi najkomplexnejšie superpotraviny na svete a vyniká vysokým obsahom bielkovín, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Vďaka svojim výnimočným vlastnostiam podporuje prirodzenú detoxikáciu organizmu, pomáha pečeni pri očiste a posilňuje imunitný systém. Okrem toho prispieva k lepšiemu tráveniu, napomáha vyplavovaniu škodlivých látok a dodáva telu potrebnú energiu. V tomto článku sa dozviete, prečo by mala byť chlorella súčasťou vašej stravy a ako ju efektívne zaradiť do každodenného života.

Chlorella a jej zloženie

To, čo robí chlorellu tak výnimočnou, je jej neuveriteľne bohaté zloženie. Táto zelená riasa je doslova nabitá živinami:

• Bielkoviny – obsahuje približne 50–60 % bielkovín, čo z nej robí skvelý zdroj pre vegetariánov a vegánov
• Vitamíny a minerály – je bohatá na vitamín C, železo, horčík, zinok a vitamíny skupiny B, ktoré podporujú celkovú vitalitu
• Antioxidanty – chránia telo pred voľnými radikálmi a spomaľujú starnutie buniek
• Chlorofyl – podporuje detoxikáciu organizmu, pomáha s očistou pečene a podporuje hojenie tkanív

Vďaka tomuto jedinečnému zloženiu je chlorella ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú podporiť svoje zdravie prirodzeným spôsobom.

Chlorella ako prírodná detoxikácia

Naše telo je neustále vystavené toxínom – zo stravy, ovzdušia aj stresu. Chlorella funguje ako prírodný detox, pretože na seba viaže ťažké kovy a škodlivé látky a pomáha ich odvádzať z tela. Práve vysoký obsah chlorofylu z nej robí účinného pomocníka pri očiste pečene a obličiek. Pravidelná konzumácia podporuje trávenie, zlepšuje funkciu čriev a prispieva k lepšiemu metabolizmu.

Posilnenie imunity vďaka chlorelle

Chlorella nie je len o detoxikácii, ale aj o posilnení imunity. Obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, vitamínu C a beta-glukánov, ktoré aktivujú imunitný systém a zvyšujú odolnosť proti infekciám. Pravidelná konzumácia podporuje tvorbu bielych krviniek, ktoré bojujú proti vírusom a baktériám. Vďaka tomu je chlorella skvelým spojencom v boji proti nachladnutiu, chrípke a ďalším ochoreniam.

Ako správne užívať chlorellu?

Aby mala chlorella účinky, ktoré očakávate, je dôležité ju užívať správne:

• Dávkovanie – odporúčaná denná dávka sa pohybuje medzi 2–5 g prášku alebo 5–10 tabletami denne
• Postupné zvyšovanie – ak s chlorellou začínate, začnite s menšou dávkou a postupne ju navyšujte, aby si telo zvyklo
• Kombinácia s vodou alebo jedlom – chlorellu môžete rozmiešať vo vode, smoothie alebo ju pridať do jedla
• Dostatočný príjem tekutín – pri užívaní chlorelly je dôležité piť dostatok vody, aby telo efektívne odvádzalo toxíny

Akú chlorellu nájdete u nás?

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-bio-chlorella-pyrenoidosa-prasok--100-g/ 

##PRODUKT## https://www.natima.sk/now-foods-chlorella-organic--500-mg--200-tabliet/ 

##PRODUKT## https://www.natima.sk/swanson-kyoto-chlorella--194-mg--300-tabliet/ 

Vedľajšie účinky chlorelly

Hoci je chlorella prírodná superpotravina s mnohými zdravotnými benefitmi, u niektorých ľudí môže vyvolať vedľajšie účinky. Najčastejšie ide o tráviace ťažkosti, ako sú nadúvanie, hnačka alebo žalúdočné kŕče, najmä pri vyšších dávkach. U citlivých jedincov môže spôsobiť alergické reakcie, napríklad vyrážku alebo svrbenie. Kvôli vysokému obsahu vitamínu K môže ovplyvniť zrážanlivosť krvi, čo je dôležité pre osoby užívajúce lieky na riedenie krvi. Ak s chlorellou začínate, odporúča sa postupné zvyšovanie dávky a sledovanie reakcií tela.

Tipy na zaradenie chlorelly do jedálnička

Chlorella sa dá jednoducho začleniť do bežnej stravy a vďaka svojej neutrálnej chuti sa hodí do rôznych receptov:

• Pridajte ju do smoothie s banánom a špenátom pre extra dávku živín
• Primiešajte ju do šalátových dresingov pre ľahký detoxikačný efekt
• Použite ju v domácich proteínových tyčinkách alebo energetických guľôčkach
• Rozpustite ju v pohári vody s citrónom, čo je skvelý ranný detoxikačný nápoj
• Pridajte ju do polievok alebo zeleninových krémov na jemné obohatenie jedálnička

Sila ukrytá v zelenej riase

Chlorella je jednou z najúčinnejších superpotravín, ktorá podporuje detox, posilňuje imunitu a prispieva k celkovej vitalite. Jej pravidelná konzumácia pomáha telu zbaviť sa toxínov, zlepšiť trávenie a posilniť obranyschopnosť. Ak hľadáte prírodný spôsob, ako podporiť svoje zdravie, chlorella je skvelou voľbou. Zaradíte ju do svojho jedálnička a nechajte jej silu pracovať vo váš prospech!

Zdroje

1. https://www.zdravie.sk/clanok/56608/chlorella-detoxikant-s-vysokym-obsahom-proteinov 
2. https://www.flowee.cz/clovek/12161-zazracna-sladkovodni-rasa-chlorella-pusobi-na-cholesterol-i-krevni-tlak-ukazaly-studie-neni-ale-pro-kazdeho
3. https://www.webmd.com/diet/chlorella-health-benefits

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/spirulina--superpotravina-pre-zdravy-zivotny-styl/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/je-kokosovy-olej-superpotravina/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-posilnit-imunitu-v-case--ked-je-to-najviac-potrebne/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/co-su-superpotraviny-a-ktore-su-tie-najlepsie/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-spravne-uzivat-vitamin-c--kedy-a-kolko-ho-telo-potrebuje/