Huba Reishi, známa aj ako Ganoderma lucidum, lingzhi, lesklokôrovka lesklá alebo „huba nesmrteľnosti", sa v tradičnej čínskej a japonskej medicíne používa už tisíce rokov. Tieto huby sú v súčasnosti v západnom svete čoraz populárnejšie pre svoje potenciálne zdravotné účinky. Tu je 9 potenciálnych prínosov húb Reishi pre vaše zdravie:
I. Posilňuje imunitný systém
Huby Reishi obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém a pomôcť telu v boji proti škodlivým votrelcom. Bolo preukázané, že polysacharidy, jedna z hlavných zložiek Reishi, aktivujú imunitné bunky, ako sú makrofágy a T-bunky, ktoré sú dôležité pre zdravú imunitnú odpoveď. Okrem toho sa ukázalo, že triterpény v Reishi zvyšujú aktivitu prirodzených zabíjačských buniek, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v boji proti rakovine a vírusovým infekciám. [1]
II. Zmierňuje stres a únavu
Huby Reishi sú adaptogény, ktoré sa tradične používajú na zníženie stresu a zlepšenie nálady. Štúdie ukázali, že majú potenciál zmierniť príznaky úzkosti a depresie. Presné mechanizmy, ktorými huby Reishi pomáhajú znižovať úzkosť a depresiu, nie sú úplne známe, ale je možné, že to súvisí so schopnosťou Reishi modulovať hladiny neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín, v mozgu. Štúdie tiež potvrdili hypotézu, že ľudia, ktorí konzumujú huby Reishi, majú nižšie riziko depresie vďaka vysokému obsahu vitamínu B-12, antioxidantov a protizápalových zložiek. [2]
III. Obsahuje antioxidanty proti starnutiu
Huba Reishi, ktorá je známa aj ako „huba nesmrteľnosti", obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky predčasného starnutia, ako sú vrásky a starecké škvrny. Vysoké množstvo antioxidantov obsiahnutých v Reishi, ako je ergothioneín a superoxiddismutáza, môže pomôcť neutralizovať škodlivé účinky voľných radikálov v tele, ktoré pravdepodobne prispievajú k procesu starnutia. [3]
IV. Podpora kardiovaskulárneho zdravia
Huby Reishi pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a krvný tlak, čo môže byť prospešné pre kardiovaskulárny systém. Štúdie ukázali, že Reishi môže pomôcť znížiť "zlý" cholesterol LDL a triglyceridy a zároveň zvýšiť "dobrý" cholesterol HDL. Ak však v súčasnosti užívate lieky na krvný tlak, pred užitím húb Reishi sa poraďte so svojím lekárom - táto kombinácia by mohla znížiť váš krvný tlak na nebezpečne nízke hodnoty. Bolo tiež preukázané, že Reishi má účinok na zníženie krvného tlaku, čo môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. [1, 4, 5]
V. Môžu byť spojencom v boji proti rakovine
Niektoré štúdie zistili, že huby Reishi môžu mať protirakovinové účinky a môžu pomáhať obmedzovať rast niektorých rakovinových buniek. Predpokladá sa, že je to spôsobené prítomnosťou zlúčenín, ako sú ganoderové kyseliny a beta-glukány, ktoré môžu brániť rastu nových ciev, čo je veľmi dôležité, pretože rakovinové bunky potrebujú na svoj rast stály prísun krvi. [4]
VI. Podporuje zdravie a funkciu pečene
Huby Reishi sa tradične používajú na ochranu pečene a nedávny výskum naznačuje, že môžu pomáhať chrániť pečeň pred poškodením. Reishi obsahuje zlúčeniny, ako sú ganoderové kyseliny a triterpény, ktoré majú hepatoprotektívny účinok a pomáhajú znižovať zápal a poškodenie pečene. [6]
VII. Môžu podporiť funkciu mozgu
Výskum naznačuje, že huby Reishi môžu byť terapeutické pri neurodegeneratívnych poruchách vrátane Alzheimerovej choroby a môžu tiež chrániť mozog pred záchvatmi. [7]
VIII. Môžu pomôcť proti astme
Niektoré štúdie ukázali, že huby Reishi môžu mať antihistamínové účinky a môžu zlepšiť zásobovanie organizmu kyslíkom, čo je veľmi dôležité pre tých, ktorí trpia chronickou a alergickou astmou. [8]
IX. Podporujú zdravie pri cukrovke II. typu
Zistilo sa, že huby Reishi znižujú hladinu cukru v krvi. Je to pravdepodobne spôsobené inhibíciou enzýmu, ktorý produkuje glukózu. Okrem toho sa po teste u účastníkov výrazne znížila záťaž obličiek a hladina cukru v krvi. Ďalšia skupina výskumníkov dospela k záveru, že huby Reishi môžu zabrániť alebo zastaviť komplikácie obličiek u pacientov s cukrovkou 2. typu. [9]
ZÁVER
Je dôležité poznamenať, že hoci sú tieto potenciálne prínosy sľubné, je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sme plne pochopili účinky húb Reishi na ľudské zdravie. Ako doplnok stravy sa huby Reishi považujú za bezpečné na konzumáciu v miernych dávkach, ale rovnako ako pri iných doplnkoch stravy sa pred ich zaradením do jedálnička radšej poraďte s odborníkom.
DOSTUPNÉ SUPLEMENTY HUBY REISHI NA NAŠOM E-SHOPE:
|
NATIOS BIO Houba Reishi Mletá (Lesklokôrovka obyčajná), 100 g |
|
Swanson Reishi Mushroom (Huba Reishi), 600 mg, 60 kapsúl |
|
Serafin Reishi so Skorocelom a Zinkom, 40 % polysacharidov, 90 kapsúl |
 |
| NATIOS BIO Houba Reishi Mletá (Lesklokôrovka obyčajná), 100 g |
 |
| Swanson Reishi Mushroom (Huba Reishi), 600 mg, 60 kapsúl |
 |
| Serafin Reishi so Skorocelom a Zinkom, 40 % polysacharidov, 90 kapsúl |
Použitá literatúra:
[2] W. Tang et al., „A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia", J. Med. Food, roč. 8, č. 1, s. 53–58, 2005, doi: 10.1089/jmf.2005.8.53.
[3] N. P. Sudheesh, T. A. Ajith, V. Ramnath, a K. K. Janardhanan, „Therapeutic potential of Ganoderma lucidum (Fr.) P. Karst. against the declined antioxidant status in the mitochondria of post-mitotic tissues of aged mice", Clin. Nutr. Edinb. Scotl., roč. 29, č. 3, s. 406–412, čer. 2010, doi: 10.1016/j.clnu.2009.12.003.
[4] J. D. Gordan, W.-Y. Chay, R. K. Kelley, A. H. Ko, S.-P. Choo, a A. P. Venook, „“And What Other Medications Are You Taking?”", J. Clin. Oncol., roč. 29, č. 11, s. e288–e291, dub. 2011, doi: 10.1200/JCO.2010.32.8054.
[5] H.-B. Tran et al., „Hypotensive Effects and Angiotensin-Converting Enzyme Inhibitory Peptides of Reishi (Ganoderma lingzhi) Auto-Digested Extract", Molecules, roč. 19, č. 9, Art. č. 9, zář. 2014, doi: 10.3390/molecules190913473.
[6] H. Jin et al., „Protective effects of Ganoderma lucidum spore on cadmium hepatotoxicity in mice", Food Chem. Toxicol. Int. J. Publ. Br. Ind. Biol. Res. Assoc., roč. 52, s. 171–175, úno. 2013, doi: 10.1016/j.fct.2012.05.040.
[7] I. Tello et al., „Anticonvulsant and neuroprotective effects of oligosaccharides from Lingzhi or Reishi medicinal mushroom, Ganoderma lucidum (Higher Basidiomycetes)", Int. J. Med. Mushrooms, roč. 15, č. 6, s. 555–568, 2013, doi: 10.1615/intjmedmushr.v15.i6.40.
[8] N. Bhardwaj, P. Katyal, a A. K. Sharma, „Suppression of inflammatory and allergic responses by pharmacologically potent fungus Ganoderma lucidum", Recent Pat. Inflamm. Allergy Drug Discov., roč. 8, č. 2, s. 104–117, 2014, doi: 10.2174/1872213x08666140619110657.
[9] T. T. W. Chu, I. F. F. Benzie, C. W. K. Lam, B. S. P. Fok, K. K. C. Lee, a B. Tomlinson, „Study of potential cardioprotective effects of Ganoderma lucidum (Lingzhi): results of a controlled human intervention trial", Br. J. Nutr., roč. 107, č. 7, s. 1017–1027, dub. 2012, doi: 10.1017/S0007114511003795.
Autor: Ing. Filip Hošek
Tento web používa súbory cookie a osobné údaje, ktoré sa používajú na personalizáciu reklám, obsahu a analýze návštěvnosti. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním. Viac informácií