Pokračovať do košíka
Zákaznícka podpora:+421 220 924 333objednavky@natima.sk
    Domov / Blog / Prírodná liečba PCOS: Bylinky, vitamíny a zmeny životného štýlu

    Prírodná liečba PCOS: Bylinky, vitamíny a zmeny životného štýlu

    Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) je komplexný zdravotný problém, ktorý zasahuje milióny žien po celom svete. Prejavuje sa nepravidelným menštruačným cyklom, hormonálnou nerovnováhou, problematickou pleťou, prírastkom na váhe a ťažkosťami s otehotnením. Kým tradičná medicína ponúka najmä hormonálnu liečbu, mnoho žien sa obracia k prirodzeným metódam na podporu svojho zdravia. Aké možnosti môžu pomôcť pri zvládaní PCOS?

    PCOS-žena-drží-maternicu-vaječníky

    Ako PCOS ovplyvňuje telo?

    PCOS je hormonálna porucha, ktorá ovplyvňuje viac než len menštruačný cyklus. Medzi jeho najčastejšie prejavy patria:

    • Nepravidelná menštruácia alebo jej úplné vymiznutie.
    • Zvýšená hladina androgénov vedúca k akné, nadmernému ochlpeniu a vypadávaniu vlasov.
    • Inzulínová rezistencia spôsobujúca priberanie na váhe.
    • Problémy s plodnosťou kvôli nepravidelnej ovulácii.

    Našťastie existujú prírodné spôsoby, ako PCOS zmierniť a podporiť hormonálnu rovnováhu.

    Bylinky na podporu hormonálnej rovnováhy

    Príroda nám ponúka silných spojencov v boji s PCOS. Ktoré bylinky stoja za vyskúšanie?

    • Maca – adaptogén podporujúci hormonálnu rovnováhu a energiu.
    • Drmek obyčajný – pomáha regulovať menštruačný cyklus a podporuje ovuláciu.
    • Škorica – zlepšuje citlivosť na inzulín a pomáha s reguláciou krvného cukru.
    • Žihľava dvojdomá – detoxikuje organizmus a podporuje zdravú funkciu vaječníkov.

    Vitamíny a minerály pre ženy s PCOS

    Nedostatok kľúčových živín môže PCOS ešte zhoršiť. Ktoré vitamíny a minerály by ste mali doplniť?

    • Inozitol – podporuje ovuláciu a zlepšuje citlivosť na inzulín.
    • Vitamín D – jeho nedostatok je častý u žien s PCOS a súvisí s hormonálnou nerovnováhou.
    • Omega-3 mastné kyseliny – redukujú zápal a podporujú hormonálnu stabilitu.
    • Zinok – pomáha pri redukcii akné a podporuje imunitný systém.

    ##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-myo-inositol--500-mg--90-veganskych-kapsul/ 

    ##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-vitamin-d3-k2--menaq7-mk-7-5000-iu-200-mcg--100-kapsul/ 

    ##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-omega-3-premium-anchovies--1000-mg--100-softgel-kapsul/ 

    Natios-Myo-Inositol-kapsuly

    Strava a životný štýl ako kľúč k úspechu

    Základným pilierom prírodnej liečby PCOS je zdravá strava:

    • Vyhýbajte sa rafinovaným sacharidom a spracovaným potravinám.
    • Uprednostnite celozrnné potraviny, zdravé tuky a dostatok bielkovín.
    • Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty (bobuľové ovocie, listovú zeleninu).

    Dôležitý je aj dostatočný spánok a pravidelný režim.

    Pohyb a odolnosť voči stresu

    Fyzická aktivita a zvládanie stresu sú nevyhnutné:

    • Joga a pilates pomáhajú s hormonálnou rovnováhou a znižujú stres.
    • Silový tréning podporuje citlivosť na inzulín a metabolizmus.
    • Meditácia a dychové techniky znižujú kortizol, ktorý negatívne ovplyvňuje menštruáciu.

    Ďalšie prírodné metódy a tipy

    • Akupunktúra – pomáha regulovať menštruačný cyklus a podporuje plodnosť.
    • Esenciálne oleje – levanduľa a mäta podporujú hormonálnu rovnováhu.
    • Hydratácia – dostatok vody podporuje detoxikáciu organizmu.

    moderný-aroma-olejový-difuzér-drevený-povrch-sviečka-levanduľový-olej

    Magazíny, ktoré rozoberali tému PCOS

    • Zdravie.pravda.sk - Článok sa zameriava na vplyv stravy na syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Diskutuje o tom, ako nízkosacharidová diéta a prerušovaný pôst môžu pomôcť pri zvládaní tohto ochorenia, pričom zdôrazňuje význam úpravy životného štýlu a stravovacích návykov pre zlepšenie symptómov PCOS. (https://zdravie.pravda.sk/)
    • Fertility.sk - Článok sa zaoberá príčinami PCOS, jeho symptómami a prírodnými metódami liečby. Zdôrazňuje význam úpravy stravy, najmä zníženia príjmu rafinovaných sacharidov a protizápalovej výživy. Predstavuje bylinky ako drmek a maca, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu, a venuje sa aj pohybovým aktivitám a zvládaniu stresu ako dôležitým faktorom pri prirodzenom zvládaní PCOS. (https://www.fertility.sk/)

    Prirodzená cesta k hormonálnej rovnováhe

    PCOS nie je neporaziteľný. Správna strava, pohyb, bylinky a vitamíny môžu prirodzene podporiť hormonálnu rovnováhu a pomôcť ženám cítiť sa lepšie. Kľúčom je dlhodobý a udržateľný prístup. Robte zmeny postupne a sledujte, čo vášmu telu najviac vyhovuje. Vaše zdravie si to zaslúži!

    Zdroje

    1. https://slovenskypacient.sk/syndrom-polycystickych-vajecnikov-strava/ 
    2. https://vegmart.cz/pcos-priznaky-lecba
    3. https://www.atodamedical.cz/news/syndrom-polycystickych-vajecniku-pcos/

    ##AUTOR##KATEŘINAT

    ##BLOG## https://www.natima.sk/blog/probiotika-pro-zeny--klic-k-lepsimu-traveni-a-celkove-pohode/

    ##BLOG## https://www.natima.sk/blog/akne-pod-kontrolou--ake-doplnky-stravy-skutocne-funguju/ 

    ##BLOG## https://www.natima.sk/blog/joga--sposob--ako-spojit-telo-a-mysel/ 

    ##BLOG## https://www.natima.sk/blog/stres-pod-kontrolou--ako-pochopit-a-zvladnut-stres-v-modernej-dobe/ 

    ##BLOG##  https://www.natima.sk/blog/probiotika-pro-zeny--klic-k-lepsimu-traveni-a-celkove-pohode/ 

    Predchádzajúci článok Ďalší článok