Blog, Strana 11

Vápnik nie je len o silných kostiach – je nevyhnutný aj pre správnu funkciu svalov, nervov a srdca. Napriek tomu mnohí ľudia nevedia, ako ho správne dopĺňať a aké potraviny sú najlepším zdrojom tohto minerálu. Prečo je vápnik tak dôležitý pre naše zd...

Čo vlastne znamenajú endorfíny a ako nám dokážu priniesť viac radosti a spokojnosti do života? Endorfíny, známe aj ako „hormóny šťastia,“ predstavujú dôležitý mechanizmus v našom mozgu, ktorý zohráva významnú úlohu v regulácii nálady a psychickej poh...

Čo je maderoterapia a aké sú jej hlavné zásady? Táto technika si v poslednom čase rýchlo získava priazeň ľudí, ktorí preferujú prírodné a účinné spôsoby, ako vylepšiť svoj vzhľad. Maderoterapia spočíva v masáži so špeciálnymi drevenými nástrojmi, kto...

Cítite sa po jedle nepríjemne plní, akoby vaše brucho malo každú chvíľu explodovať? Čo vlastne vedie k tomu pocitu nafúknutého brucha a prečo tým trpí tak veľa ľudí? Aj keď je to zvyčajne len prechodný stav, dokáže poriadne znepríjemniť váš deň. V dn...

Glycín je aminokyselina, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri podpore zdravia mozgu, urýchlení regenerácie svalov a zlepšení kvality spánku. Mnohí ho však často podceňujú, hoci jeho účinky na telo sú výrazné. Ako môže glycín pomôcť zlepšiť vašu celkovú po...

Meditácia je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako nájsť vnútorný pokoj a zlepšiť celkové zdravie. Pomáha znižovať stres, zlepšuje koncentráciu a prináša emocionálnu rovnováhu. Ako začať s meditáciou a aké benefity prináša pre telo i myseľ? Objavte c...

Flexibilita je základom nielen pre zdravé telo, ale aj pre lepší športový výkon a prevenciu zranení. Ako zlepšiť svoju ohybnosť a prečo je tak dôležitá pre každodenný život aj tréning? Pozrime sa na účinné spôsoby, ako pracovať na flexibilite a získa...

Regenerácia po tréningu je rovnako dôležitá ako samotné cvičenie. Správna regenerácia pomáha predchádzať zraneniam a zlepšuje športový výkon. Aké kroky by ste mali dodržiavať, aby ste telu poskytli potrebný oddych a obnovu svalov? Pozrime sa na najef...

Psyllium je jednou z tých vecí, o ktorých ľudia hovoria ako o zázračnom prostriedku na zažívanie, detoxikáciu a dokonca aj na chudnutie. Vyzerá to, že ho nájdete všade - v regáloch s doplnkami stravy, smoothie baroch aj zdravých receptoch. Ale môže p...

Často počúvame, že zdravé stravovanie je drahé a vyžaduje si veľa času na prípravu. Nemusí to vždy byť pravda. Ako si zostaviť jedálniček plný výživných potravín, a pritom neprekročiť rozpočet? Ktoré potraviny sú cenovo dostupné a zároveň prospešné p...

Čo sú probiotiká a prečo by nás mali zaujímať naše črevá? V dnešnej rýchlej dobe, plnej stresu, fast foodu a hektických dní, ľahko zabúdame na základné piliere nášho zdravia – a tým sú zdravé črevá. Možno si poviete, že trávenie nie je najatraktívnej...

Jeseň prináša chladné dni, ktoré priam lákajú na šálku dobrého čaju. V tomto období hľadáme nápoje, ktoré nás nielen zahrejú, ale zároveň podporia imunitu a dodajú telu potrebné vitamíny. Čajov je nespočetné množstvo – od klasických bylinných, cez ov...